Таблица набора веса во время беременности

Прибавка в весе во время беременности – это очень индивидуальный процесс. У каждой женщины своя норма прибавки, которая зависит от индекса массы тела.

Индекс массы тела вычисляется следующим образом: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Например, ваш рост 165 см., а вес 60 кг. Тогда индекс масс тела будет равен: ИМТ=60/1,65*1,65=60/2,7225=22.

Нормальным считается индекс массы тела в диапазоне от 19,8 до 25,9. Чем меньше ваш ИМТ, тем больше килограммов вы можете набрать во время беременности.

Конечно, прибавка не должна быть бесконтрольной. Диапазон допустимой прибавки веса колеблется от 10 до 14 кг. Если вы ожидаете рождения близнецов, то можете добавить к допустимой прибавке еще 2,3-4,6 кг.

Для большей наглядности можно привести следующую таблицу, где расписана допустимая прибавка в весе по неделям беременности:

Неделя беременности

ИМТ<19,8

19,8<ИМТ<26,0 

ИМТ > 26

 

(худощавое телосложение)

(среднее телосложение)

(крупное телосложение)

0,5 0,5 0,5
4 0,9 0,7 0,5
6 1,4 1 0,6
8 1,6 1,2 0,7
10 1,8 1,3 0,8
12 2 1,5 0,9
 14  2,7 1,9 
16 3,2 2,3 1,4
18 4,5 3,6 2,3
20 5,4 4,8 2,9
22 6,8 5,7 3,4
24 7,7 6,4 3,9
26 8,6 8,2 5,4
28 9,8 8,2 5,4
30 10,2 9,1 5,9
32 11,3 10 6,4
34 12,5 10,9 7,3
36 13,3 11,8 7,9
38 14,5 12,7 8,6
40 15,2 13.6 9,1

В данной таблице приведены цифры рекомендуемой прибавки веса для каждого типа телосложения (в зависимости от индекса массы тела). Однако на практике редко встречаются «идеальные» случаи, когда прибавка веса идет строго по плану. Прирост веса у разных женщин может колебаться довольно сильно – от некоторой потери веса до общего набора веса более 20 кг.

Конечно, обе эти крайности не несут с собой ничего хорошего и способны вызвать осложнения. Поэтому именно по причине индивидуального течения беременности, а значит и набора веса, сложно рекомендовать какие-то идеальные цифры. Врачи обычно рекомендуют, чтобы прибавка веса в первой половине беременности составляла 300 гр. в неделю, и 450 гр. в неделю во второй половине. Другие специалисты ориентируются на тип телосложения – худощавое, среднее (нормальное), крупное – и в соответствии с ним рекомендуют допустимую прибавку в весе:

• При пониженном весе – от 12,7 кг до 18,1 кг.

• При нормальном весе – от 11,3 кг до 15,9 кг.

• При избыточном весе – 6,8 кг до 11,3 кг.

Обычно беременные женщины прибавляют около 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% - во второй. При нормальном телосложении прибавка в весе в первом триместре беременности должна составлять около 1,5-2 кг. Иногда на фоне выраженного токсикоза у некоторых женщин наблюдается не прибавка в весе, а наоборот – некоторое снижение массы тела, что в отдельных случаях требует госпитализации.

Во втором триместре беременности рекомендуемая прибавка в весе составляет 300-400 гр. в неделю. А вот за весь девятый месяц женщине разрешается набрать всего 0,5-1 кг. Кроме того, перед родами будущая мама может даже несколько потерять в весе. Главное, помнить, что, будучи в положении, женщина должна увеличиваться постепенно и равномерно, поскольку от этого зависит нормальное развитие ребенка.

Нужно особо отметить, что прибавка в весе может быть вызвана не только отложениями в жировой клетчатке, но и возникающими при развитии гестоза отеками. Если вы резко начали набирать вес, особенно во 2 и 3 триместре, нужно обратить внимание, не появляются ли у вас перетяжки на щиколотках после ношения носков, легко ли снимаются кольца и не становятся ли туфли тесными к вечеру. Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме. Если вы заметили их у себя, то необходимо обратиться к врачу.

Обязательно обращаться к специалисту, если вас беспокоит ваша прибавка в весе. Врач объяснит вам, сколько килограммов вы можете набрать и как это должно происходить. Не стоит садиться на диету во время беременности, однако и прекращать следить за питанием нельзя. В период беременности женщине нужно научиться делать выбор между пищей для себя и пищей для растущего малыша.

Комментарии:

Алинка пишет (20 Октябрь 2011, 10:54:55):

Прекрасная статья. )) Спасибо!

Оставить комментарий:


 
If you have trouble reading the code, click on the code itself to generate a new random code.
 

Анонсы

1.06.2015:
№81 "Много лет спустя"

Сказка дня

Как цыганка в аду побывала

рокляла в сердцах цыганка свою дочь. За что прокляла – бог ее знает, только крикнула цыганка дочери: – Чтоб ты утонула, чтоб тебя черти в ад утащили, чтобы ты горела там адским огнем!.. Заплакала девушка от обиды и в лес пошла. Но не успела она и несколько шагов от табора ступить, как, откуда ни возьмись, появились черти. В барабаны бьют, пляшут, а впереди – старший черт, такой страшный, что и взглянуть нельзя: шерстью оброс, на голове рога, хвост по земле волочится.

Узнать, что было дальше

Яндекс цитирования